Parempi suorituskyky
urheiluun
Valmennus, jolla vapaudut oman mielen esteistä ja vapautat koko potentiaalisi.
Pääse flow-tilaan helpommin, syvemmin ja useammin – rakenna voittajan identiteetti.
VOITTANUT MINÄ
KUULOSTAAKO MIKÄÄN NÄISTÄ TUTULTA?
"Eilen olin kentän paras, mutta pian jo itseluottamus on kateissa ja sieltä kestää nousta takaisin."
Urheilemista vaivaa jatkuva tason heittely.
"En saa epäonnistua tai muuten..." tai
"Ottelun alun on pakko onnistua tai muuten..."
Virheiden ja epäonnistumisten jälkeen suorituskyky katoaa ja sitä on vaikea palauttaa.
"Harjoituksissa kulkee, mutta pelitilanteessa en onnistu samalla tavalla"
Et toteuta niitä asioita mitä haluat, vaan niitä asioita joita et halua.
KUN KÄTKETTY POTENTIAALISI PÄÄSEE IRTI...
SINULLA ON TASAISTA VARMUUTTA
Pystyt toistamaan parhaan tason suorituksiasi tasaisesti ottelusta ja harjoituksesta toiseen. Tiedät, että voit luottaa itseesi joka päivä.
ITSELUOTTAMUKSESI EI HEITTELE LAIDASTA LAITAAN
Itseluottamuksesi ei enää riipu "hyvästä päivästä" tai onnistuneesta alusta, vaan se on sisäsyntyinen ja kestävä.
PALAUDUT VÄLITTÖMÄSTI VIRHEIDEN JÄLKEEN
Virheet eivät romuta sinua, vaan ne ovat välitöntä oppimismateriaalia. Pystyt nollaamaan tilanteen nopeasti ilman, että virhe jää pyörimään mieleesi.
EPÄONNISTUMISEN PELKO EI ENÄÄ HALLITSE SINUA
Olet vapaa "En saa epäonnistua" -ajattelusta. Pystyt ottamaan hallittuja riskejä ja toteuttamaan itseäsi täysillä, koska suhtaudut virheisiin rakentavasti.
PELIEN EROTTAMINEN HARJOITUKSISTA POISTUU
Se uskomaton taitotaso, jonka näytät harjoituksissa, siirtyy automaattisesti pelitilanteisiin. Toteutat haluamiasi asioita myös paineen alla.
MIKÄ ON PARAS AIKA ALOITTAA HENKINEN VALMENNUS?
Paras aika oli 5 vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt.
VARAA VELOITUKSETON STRATEGIATAPAAMINEN KANSSANI.
Saat heti selkeyttä siitä, mikä estää flow-tilasi syntyä sekä yhden konkreettisen askeleen kohti muutosta.
Huom. Puhelu ei sido sinua mihinkään. Teen sinulle yhteistyötarjouksen vain jos uskon, että voin aidosti auttaa sinua saavuttamaan urasi seuraavan tason. Jos emme aloita yhteistyötä, saat silti arvokkaan näkökulman tilanteeseesi.
VALMENTAJASI
MIKO MALKAMÄKI
Olen entinen ammattijääkiekkoilija, joka löysi itsetuntemuksen ja mielen voiman pelaajauran rajun päättymisen seurauksena. Rajulla tarkoitan sitä, että yksittäinen taklaustilanne päätti kykyni urheilla ammattimaisesti jo 27-vuotiaana. Parhaat vuodet urheilijana piti olla edessä, mutta sen sijaan alkoikin taistelu uuden todellisuuden kanssa.
Onneksi flow-tilan psykologian ja ihmisyyden kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tutkimisen myötä aloin saada vastauksia isoihin kysymyksiin. Miksi oma suorituskyky ja kehittyminen oli jäänyt polkemaan paikoilleen ja mitä olisi pitänyt tehdä toisin? Jos vain olisin pelatessa osannut suhtautua itseeni ja virheisiin eri tavalla, niin kuinka rentoutuneena olisinkaan voinut pelata. Se olisi vapauttanut käyttööni enemmän niitä taitoja, mitä minulla oli koko ajan olemassa, mutta vain harvoin näkyvillä.
Nyt autan urheilijoita – nuoria ja aikuisia – pääsemään käsiksi siihen potentiaalin, joka heillä jo on olemassa.
Ammattijääkiekkoilija
2007–2015
Tappara, Bili Tygri (Tsekki), Ässät, Sport, Lukko
Nuorisomaajoukkueet U17–U20
MM-kilpailut U18 hopeaa 2006
MM-kilpailut U20
Suomenmestaruus 2013, Porin Ässät (Liiga)
Valmentaja
Sport U18, Hermes (Mestis)
Ammattivalmentajatutkinto
Kuortaneen urheiluopisto 2018
Kuuntele podcastiani
Kadonneen flow-tilan metsästys
"Mikon valmennuksen johdosta olen oppinut tuntemaan paremmin itseni ihmisenä ja urheilijana. En enää yritä väkisin viedä itseäni siihen suuntaan mikä ei ole identiteetilleni ominaista. Sen lisäksi saan nykyisin onnistumisen tunteita paljon pienimmistä asioista kuin ennen."
Pyry 24 v.
YKSILÖVALMENNUKSEN SISÄLTÖ
TÄRKEIMMÄT STEPIT MUUTOSTA KOHTI
Valmennus koostuu etätapaamisista, joissa käsittelemme alla olevia aiheita sinun tilanteeseesi sopivassa järjestyksessä.
HISTORIA JA MUUTOSTAVOITE
Tämän hetkisen tilanteesi ja halutun muutoksen kokonaisvaltainen ymmärtäminen.
Oman flow-tilahistorian läpikäynti. Tämä vaihe pysäyttää sinut pohtimaan mennyttä ja tulevaa uraasi/elämääsi turvallisessa ympäristössä. Askel kohti selkeyttä on alkanut...
KUKA OLET URHEILIJANA?
Oman urheilijaidentiteetin tunnistaminen ja vahvistaminen. Arvotyöskentely.
Valjastaa käyttöösi sisäisen voimasi ohjaten sinut keskittymään sinulle tärkeisiin asioihin. Minkälainen urheilija haluat olla? Miten vahvuutesi pääsee esille? Ei enää esittämistä vaan vahvaa itsensä toteuttamista.
KUKA OLET IHMISENÄ?
Oman "ei-urheilullisen identiteetin" tunnistaminen ja laajentaminen.
Vähentää tutkitusti suorituspaineita ja riippuvuutta onnistumisen pakosta. Mielenterveys, palautuminen ja sisäinen motivaatio kohentuvat. Epäonnistumisen pelko poistuu.
MITÄ TAVOITTELET?
Tavoitteiden asettelu.
Kun sinulla on selkeät tavoitteet perustuen sisäiseen motivaatioon, energia menee oikeisiin asioihin ja tunnet olevasi henkisesti voimakkaampi.
SUHDE ITSEEN JA SUORITUKSEEN
Sisäinen puhe ja sisäisen kriitikon hiljentäminen.
Opit tunnistamaan omat ajatuksesi ja tunteesi, niin etteivät ne hallitse suoritustasi, vaan sinä hallitset niitä. Tekniikoita virheistä ja epäonnistumisista palautumiseen.
SINÄ 2.0
Rajoittavien uskomusten tunnistaminen ja muuttaminen.
Tämän tason ajattelu tuottaa tämän tason tuloksia, uuden tason ajattelu tuottaa uuden tason tuloksia. Muutamme yhdessä tarinasi itsestäsi sekä tulevaisuudestasi.
VARAA VELOITUKSETON STRATEGIATAPAAMINEN KANSSANI.
Saat heti selkeyttä siitä, mikä estää flow-tilasi syntyä sekä yhden konkreettisen askeleen kohti muutosta.
Huom. Puhelu ei sido sinua mihinkään. Teen sinulle yhteistyötarjouksen vain jos uskon, että voin aidosti auttaa sinua saavuttamaan urasi seuraavan tason. Jos emme aloita yhteistyötä, saat silti arvokkaan näkökulman tilanteeseesi.
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINULLA ON...
ENEMMÄN FLOW-TILAA
Tiedät tarkalleen, mitä tarvitaan flow-tilaan pääsyyn, ja osaat luoda sen olosuhteet tietoisesti – et vain odota, että se tapahtuu.
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINULLA ON...
POHJANA VAHVA IDENTITEETTI
Ammattiurheilu ei ole enää pelkkää hauskanpitoa ja kisailua kaverien kanssa. Kestävällä pohjalla oleva identiteetti pitää sinut tasapainossa urheilun tuulisessa ympäristössä ja auttaa sinua suorittamaan tasaisemmin.
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINULLA ON...
SITKEYTTÄ JA ROHKEUTTA
Kykysi kohdata epämiellyttäviä asioita ja kokemuksia kasvaa, jolloin voit saavuttaa huippusuorituksen myös vaikean tilanteen keskellä tai epäonnistumisen jälkeen.
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINULLA ON...
KIRKAS VISIO, PALAVA PELISILMÄ
Kun tiedät selkeästi mitä tavoittelet ja miksi sen teetn, niin jokaiseen päivään tulee lisää merkitystä. Ei enää ohipäiviä eikä ohipelejä.
MITÄ MUUTA VOIT ODOTTAA VALMENNUKSELTA?
Valmennus lisää motivaatiotasi ottaa vastuu omasta flow-tilastasi. Alat keskittymään onnistumisen kannalta oikeisiin ja sinulle tärkeisiin asioihin.
Valmennus tarjoaa turvallisen paikan pysähtymiselle omien ajatusten ja tunteiden äärelle. Jos emme tunnista meitä ohjaavia tunteita, niin ne hallitsevat meitä emmekä me niitä. Uusi kykysi säädellä tunteita kilpailun aikana helpottaa optimaalisen suorituskyvyn säilyttämistä.
Valmennus syventää ymmärrystäsi siitä miksi teet sitä mitä teet. Saat selkeämmät tavoitteet, jotka tuovat lisää merkitystä ja tarkoitusta elämääsi.
Valmennus haastaa sinua näkemään asiat eri näkökulmasta mihin olet tottunut. Tunnistat helpommin rajoittavia uskomuksia ja saat tukea niiden muuttamisessa.
VOITTANUT MINÄ ON URHEILIJA, JOKA...
... ei häviä koskaan – hän joko voittaa tai oppii.
... tietää mistä tulee ja minne on menossa.
... ei ole tuloksen eikä ulkopuolisten häärääjien ohjailtavissa vaan määrätietoisesti etenee kohti itselleen arvokkaita tavoitteita.
... ymmärtää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen huippusuorituksen taustalla (ihmissuhteet, ravinto, uni, ystävät, vapaa-aika, eli elämän muutkin osa-alueet urheilun lisäksi).
... tunnistaa urheilijaminän olevan vain yksi elämän osa-alue ja elää mielekästä elämää urheilun ulkopuolella.
KENELLE TÄMÄ VALMENNUS ON TARKOITETTU?
MIHIN VALMENNUS PERUSTUU?
MIKSI MAKSAA VALMENNUKSESTA EIKÄ VAIN KÄYTTÄÄ NETTIÄ ILMAISENA APUNA ITSENSÄKEHITTÄMISEEN?
ONKO TÄMÄ TERAPIAA TAI JOTAIN MUUTA HOITOA?
PALJONKO VALMENNUS MAKSAA?
SAAKO TÄSTÄ VARMASTI TULOKSIA?
VARAA VELOITUKSETON STRATEGIATAPAAMINEN KANSSANI.
Saat heti selkeyttä siitä, mikä estää flow-tilasi syntyä sekä yhden konkreettisen askeleen kohti muutosta.
Huom. Puhelu ei sido sinua mihinkään. Teen sinulle yhteistyötarjouksen vain jos uskon, että voin aidosti auttaa sinua saavuttamaan urasi seuraavan tason. Jos emme aloita yhteistyötä, saat silti arvokkaan näkökulman tilanteeseesi.